个人与团体训练的结合
提供个人与团体训练结合的服务，提高效果。
团体攀岩课程
开设团体攀岩课程，加强参与者的身体素质与挑战精神。
国际节日运动活动
遵循国际节日，举行运动活动，提高参与感。
民族传统体育推广
积极推广民族传统体育，传承文化。
室外团队锻炼活动
组织室外团队活动，增强团队协作能力。
运动科学讲座
邀请专家举办运动科学讲座，普及运动知识。
跑步配速工作坊
开设跑步配速工作坊，提高马拉松比赛成绩。
长跑技巧工作坊
提供长跑技巧工作坊，提高跑步技能。
F A Q
健身前应适量补充水分，健身后则应补充水分和电解质，以维持水分平衡。
选择互相激励、目标相近的朋友，共同提高运动参与度。
沿着肌肉纤维移动，适当施力，缓解紧张感。
定期进行速度训练和间歇跑，结合力量训练增强腿部肌肉。
定期记录体重、围度和运动表现，观察自己的身体变化。